Macarrão Penne com Frango e Brócolis calorias e nutricao
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Macarrão Penne com Frango e Brócolis contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 56g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão Penne com Frango e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne Cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Peito de Frango Grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis Cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Molho de Queijo/Creme | 40 ml | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
| Cenoura Cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne Cozido · Peito de Frango Grelhado · Brócolis Cozido · Molho de Queijo/Creme · Cenoura Cozida
Como Macarrão Penne com Frango e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +94 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -97 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +155 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | -44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão Penne com Frango e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Macarrão Penne com Frango e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão Penne com Frango e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 47g de proteina, Macarrão Penne com Frango e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão Penne com Frango e Brócolis?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão Penne com Frango e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 41%, proteina 35%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne Cozido, Peito de Frango Grelhado, Molho de Queijo/Creme
Quanto tempo leva para queimar Macarrão Penne com Frango e Brócolis?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão Penne com Frango e Brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
