Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete calorias e nutricao
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Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 44g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Molho Branco (Bechamel) | 80 ml | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Omelete de Ovos | 100 g | 154 | 12 | 0.5 | 11 |
| Óleo de cozinha (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne · Molho Branco (Bechamel) · Ervilhas · Omelete de Ovos · Óleo de cozinha (estimado)
Como Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +107 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -84 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +168 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | -31 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete e saudavel?
Com moderacao. Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete e calorico com 173 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 21g de proteina, Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 32%, proteina 16%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne, Omelete de Ovos, Molho Branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão ao molho branco com ervilhas e omelete?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
