Macarrão com brócolis, milho e frango calorias e nutricao
Macarrão com brócolis, milho e frango contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 56g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com brócolis, milho e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão cozido | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0.4 | 6.5 | 1 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Molho (base de tomate/azeite) | 20 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão cozido · Brócolis cozido · Milho cozido · Frango desfiado · Molho (base de tomate/azeite)
Como Macarrão com brócolis, milho e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +261 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +302 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado e macarrão | 400g | 594 | 35g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com brócolis, milho e frango e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Macarrão com brócolis, milho e frango e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com brócolis, milho e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 22g de proteina, Macarrão com brócolis, milho e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com brócolis, milho e frango?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com brócolis, milho e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 58%, proteina 22%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão cozido, Frango desfiado, Molho (base de tomate/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com brócolis, milho e frango?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com brócolis, milho e frango?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
