Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor calorias e nutricao
Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor contem 340 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 38g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Frango desfiado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +304 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +365 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +270 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +154 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 340 calorias e 28g de proteina, Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 45%, proteina 34%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Frango desfiado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com frango desfiado e legumes no vapor?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
