Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate calorias e nutricao
Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate contem 345 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 52g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7.2 |
| Repolho branco picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão cozido · Lentilha cozida · Repolho branco picado · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +299 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +360 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +265 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +149 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate e bom para emagrecer?
Com 345 calorias por porcao, Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 60%, proteina 15%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão cozido, Lentilha cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com lentilha e salada de repolho com tomate?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
