Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada calorias e nutricao
Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 48g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão espaguete | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ensopado de abóbora com quiabo | 150 g | 95 | 4.2 | 13.5 | 1.8 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão espaguete · Ovo cozido · Ensopado de abóbora com quiabo · Alface · Tomate
Como Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +223 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +284 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +189 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 21g de proteina, Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão espaguete, Ovo cozido, Ensopado de abóbora com quiabo
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com ovos cozidos, ensopado de abóbora e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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