Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve calorias e nutricao
Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 63g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão espaguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Molho de tomate | 50 ml | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Couve fatiada | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão espaguete cozido · Molho de tomate · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Couve fatiada · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +259 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +320 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +225 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve e bom para emagrecer?
Com 385 calorias por porcao, Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 65%, proteina 11%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão espaguete cozido, Azeite de oliva (tempero), Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com salada de beterraba, cenoura e couve?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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