Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo calorias e nutricao
Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo contem 531 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 72g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Molho de tomate com carne moída | 80 g | 124 | 8 | 4 | 9 |
| Arroz amarelo (com açafrão) | 60 g | 78 | 1 | 16 | 1.25 |
| Repolho roxo cru | 50 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.25 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Molho de tomate com carne moída · Arroz amarelo (com açafrão) · Repolho roxo cru · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +113 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +174 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +79 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo e bom para emagrecer?
Sim. Com 531 calorias e 20g de proteina, Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 55%, proteina 14%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Molho de tomate com carne moída, Arroz amarelo (com açafrão)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli com arroz amarelo e salada de repolho roxo?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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