Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem calorias e nutricao
Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 42g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 65 | 4 | 1 | 6 |
| Molho de tomate | 30 ml | 21 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Vagem cozida · Queijo parmesão ralado · Molho de tomate
Como Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +234 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +295 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +200 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 42g de proteina, Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 41%, proteina 39%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Peito de frango grelhado, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli com frango, brócolis e vagem?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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