Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista calorias e nutricao
Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 65g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Frango cozido ao molho | 100 g | 165 | 7 | 2.5 | 23 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Morango fresco | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Molho de tomate | 40 ml | 32 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Frango cozido ao molho · Queijo parmesão ralado · Tomate fresco · Alface · Manga em cubos · Morango fresco · Molho de tomate
Como Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +105 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +166 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +71 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 39g de proteina, Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 48%, proteina 29%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Frango cozido ao molho, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli com frango, queijo e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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