Macarrão fusilli com lentilha e abóbora calorias e nutricao
Macarrão fusilli com lentilha e abóbora contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 72g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli com lentilha e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Molho de carne moída | 50 g | 105 | 7 | 1.5 | 9 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Lentilha cozida · Abóbora cozida · Molho de carne moída · Azeite de oliva (preparo)
Como Macarrão fusilli com lentilha e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +90 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +151 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +56 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -60 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli com lentilha e abóbora e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Macarrão fusilli com lentilha e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli com lentilha e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 30g de proteina, Macarrão fusilli com lentilha e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli com lentilha e abóbora?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli com lentilha e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 52%, proteina 21%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Lentilha cozida, Molho de carne moída
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli com lentilha e abóbora?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli com lentilha e abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
