Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja calorias e nutricao
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Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 53g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.1 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Molho cremoso (base maionese/azeite) | 30 ml | 153 | 17 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Atum em conserva · Brócolis cozido · Tomate cereja · Molho cremoso (base maionese/azeite)
Como Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +105 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -86 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +166 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | -33 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 29g de proteina, Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 39%, proteina 20%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Molho cremoso (base maionese/azeite), Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão parafuso com atum, brócolis e tomate cereja?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
