Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco calorias e nutricao
Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 47g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne cozido | 80 g | 126 | 0.8 | 25 | 4.7 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Pão sírio torrado | 30 g | 84 | 0.8 | 16.5 | 2.7 |
| Carne moída bovina | 50 g | 125 | 7.5 | 0 | 13.5 |
| Molho branco (Bechamel) | 40 ml | 62 | 4.2 | 4.1 | 1.9 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne cozido · Alface americana · Rúcula · Pão sírio torrado · Carne moída bovina · Molho branco (Bechamel) · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +193 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +254 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +159 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 24g de proteina, Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 42%, proteina 21%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão penne cozido, Carne moída bovina, Pão sírio torrado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão penne com salada, pão sírio e carne moída com molho branco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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