Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface calorias e nutricao
Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface contem 586 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 57g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Carne moída bovina | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Molho de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Carne moída bovina · Molho de tomate · Alface crespa · Cenoura picada · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +58 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +119 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +24 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 586 calorias e 36g de proteina, Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Carne moída bovina, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão à Bolonhesa com Salada de Alface?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
