Mamão com aveia e Omelete de queijo calorias e nutricao
Mamão com aveia e Omelete de queijo contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com aveia e Omelete de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão Papaia | 150 g | 64.5 | 0.1 | 16.2 | 0.9 |
| Farelo de aveia | 15 g | 57.9 | 1.1 | 9.9 | 2.1 |
| Ovos (Omelete) | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.9 | 6.9 |
| Manteiga (para cocção) | 5 g | 35.8 | 4.1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão Papaia · Farelo de aveia · Ovos (Omelete) · Queijo muçarela · Manteiga (para cocção)
Como Mamão com aveia e Omelete de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | -133 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +215 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café | 590g | 542 | 30g | +157 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com aveia e Omelete de queijo e saudavel?
Com moderacao. Mamão com aveia e Omelete de queijo e calorico com 128 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mamão com aveia e Omelete de queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 22g de proteina, Mamão com aveia e Omelete de queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mamão com aveia e Omelete de queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com aveia e Omelete de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 29%, proteina 22%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Queijo muçarela, Mamão Papaia
Quanto tempo leva para queimar Mamão com aveia e Omelete de queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com aveia e Omelete de queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
