Mamão com granola e aveia calorias e nutricao
Mamão com granola e aveia contem 234 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 42g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com granola e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão papaia | 150 g | 60 | 0.2 | 15.5 | 0.8 |
| Granola crocante | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 3.5 |
| Aveia em flocos | 10 g | 39 | 0.7 | 6.6 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão papaia · Granola crocante · Aveia em flocos
Como Mamão com granola e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | +18 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +366 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café | 590g | 542 | 30g | +308 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +446 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com granola e aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Mamão com granola e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com granola e aveia e bom para emagrecer?
Com 234 calorias por porcao, Mamão com granola e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com granola e aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com granola e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 72%, proteina 7%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola crocante, Mamão papaia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Mamão com granola e aveia?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com granola e aveia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
