Mamão com aveia e café calorias e nutricao
Mamão com aveia e café contem 146 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 31g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com aveia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 1 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.4 | 13.6 | 2.6 |
| Café preto | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Aveia em flocos · Café preto
Como Mamão com aveia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | +106 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +454 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +534 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com aveia e café e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Mamão com aveia e café e uma refeicao nutritiva. Com 46 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com aveia e café e bom para emagrecer?
Com 146 calorias por porcao, Mamão com aveia e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com aveia e café?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com aveia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 85%, proteina 4%
- Densidade energetica: 46 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Mamão, Café preto
Quanto tempo leva para queimar Mamão com aveia e café?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com aveia e café?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
