Mamão com aveia e sementes calorias e nutricao
Mamão com aveia e sementes contem 168 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 31g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com aveia e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 1 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.6 | 13.4 | 2.6 |
| Sementes de mamão | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Aveia em flocos · Sementes de mamão
Como Mamão com aveia e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | +84 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +432 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +512 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | +166 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com aveia e sementes e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Mamão com aveia e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com aveia e sementes e bom para emagrecer?
Com 168 calorias por porcao, Mamão com aveia e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com aveia e sementes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com aveia e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 73%, proteina 6%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Mamão, Sementes de mamão
Quanto tempo leva para queimar Mamão com aveia e sementes?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com aveia e sementes?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
