Mamão com chia e torradas com queijo calorias e nutricao
Mamão com chia e torradas com queijo contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com chia e torradas com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 200 g | 86 | 0.6 | 22 | 1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Pão integral torrado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Sementes de chia · Pão integral torrado · Queijo mussarela
Como Mamão com chia e torradas com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | -152 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +196 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +276 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com chia e torradas com queijo e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Mamão com chia e torradas com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com chia e torradas com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 18g de proteina, Mamão com chia e torradas com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mamão com chia e torradas com queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com chia e torradas com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 54%, proteina 13%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Queijo mussarela, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Mamão com chia e torradas com queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com chia e torradas com queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
