Mamão com granola e ovos cozidos calorias e nutricao
Mamão com granola e ovos cozidos contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com granola e ovos cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 300 g | 132 | 0.9 | 33.6 | 1.5 |
| Granola | 10 g | 45 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Granola · Ovo cozido
Como Mamão com granola e ovos cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | -80 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +268 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +348 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | +2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com granola e ovos cozidos e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Mamão com granola e ovos cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com granola e ovos cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 332 calorias e 15g de proteina, Mamão com granola e ovos cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mamão com granola e ovos cozidos?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com granola e ovos cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 51%, proteina 14%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Mamão, Granola
Quanto tempo leva para queimar Mamão com granola e ovos cozidos?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com granola e ovos cozidos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
