Mamão com granola e suplemento calorias e nutricao
Mamão com granola e suplemento contem 234 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 36g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com granola e suplemento?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 200 g | 86 | 0.6 | 22 | 1 |
| Granola | 20 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Suplemento em pó (whey protein ou similar) | 10 g | 40 | 0.5 | 2 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Granola · Sementes de abóbora · Suplemento em pó (whey protein ou similar)
Como Mamão com granola e suplemento se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | +18 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +366 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +446 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | +100 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com granola e suplemento e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Mamão com granola e suplemento e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com granola e suplemento e bom para emagrecer?
Com 234 calorias por porcao, Mamão com granola e suplemento e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com granola e suplemento?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com granola e suplemento?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 62%, proteina 13%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mamão, Granola, Suplemento em pó (whey protein ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Mamão com granola e suplemento?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com granola e suplemento?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
