Mamão com mix de sementes calorias e nutricao
Mamão com mix de sementes contem 260 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 24g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com mix de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão Papaia | 150 g | 64.5 | 0.1 | 16.2 | 0.9 |
| Sementes de Abóbora | 10 g | 57.4 | 4.9 | 1.1 | 3 |
| Sementes de Girassol | 10 g | 58.4 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Sementes de Chia | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Sementes de Gergelim | 5 g | 28.6 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Sementes de Linhaça | 5 g | 26.7 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão Papaia · Sementes de Abóbora · Sementes de Girassol · Sementes de Chia · Sementes de Gergelim · Sementes de Linhaça
Como Mamão com mix de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | -8 kcal, menos proteina |
| Café com canela, mamão com sementes e ovo frito na torrada | 442g | 400 | 19g | +140 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +340 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos e mamão | 695g | 716 | 32g | +456 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com mix de sementes e saudavel?
Com moderacao. Mamão com mix de sementes e calorico com 140 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mamão com mix de sementes e bom para emagrecer?
Com 260 calorias por porcao, Mamão com mix de sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com mix de sementes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com mix de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 37%, proteina 7%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mamão Papaia, Sementes de Girassol, Sementes de Abóbora
Quanto tempo leva para queimar Mamão com mix de sementes?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com mix de sementes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
