Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão calorias e nutricao
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Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 38g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão papaia | 150 g | 64.5 | 0.1 | 15.9 | 0.9 |
| Sementes de chia | 15 g | 72.9 | 4.5 | 6.3 | 2.4 |
| Leite em pó integral | 10 g | 49.7 | 2.6 | 3.9 | 2.6 |
| Pão de forma integral torrado | 25 g | 63.5 | 0.8 | 11.5 | 2.5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54.8 | 4.8 | 0.6 | 2.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão papaia · Sementes de chia · Leite em pó integral · Pão de forma integral torrado · Requeijão cremoso
Como Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | -53 kcal, menos proteina |
| Café com canela, mamão com sementes e ovo frito na torrada | 442g | 400 | 19g | +95 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +295 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos e mamão | 695g | 716 | 32g | +411 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão e bom para emagrecer?
Com 305 calorias por porcao, Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 50%, proteina 12%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de chia, Mamão papaia, Pão de forma integral torrado
Quanto tempo leva para queimar Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com sementes de chia, leite em pó e torrada com requeijão?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
