Mamão com sementes e aveia calorias e nutricao
Mamão com sementes e aveia contem 129 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 28g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mamão com sementes e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 200 g | 86 | 0.6 | 22 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 5 g | 19 | 0.4 | 3.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Mamão com sementes e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana e mamão com aveia e leite em pó com água | 185g | 252 | 8g | +123 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com angu, ovos mexidos e mamão | 770g | 600 | 28g | +471 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +551 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com pão e mamão | 560g | 334 | 12g | +205 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mamão com sementes e aveia e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Mamão com sementes e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mamão com sementes e aveia e bom para emagrecer?
Com 129 calorias por porcao, Mamão com sementes e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mamão com sementes e aveia?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mamão com sementes e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 85%, proteina 0%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mamão, Sementes de chia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Mamão com sementes e aveia?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mamão com sementes e aveia?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
