Moqueca de Peixe calorias e nutricao
Moqueca de Peixe contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 10g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moqueca de Peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Peixe Branco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29.25 |
| Leite de Coco | 50 ml | 115 | 12 | 1.5 | 1 |
| Azeite de Dendê | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Cebolinha e Coentro | 10 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Caldo de Peixe e Legumes | 100 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Peixe Branco · Leite de Coco · Azeite de Dendê · Cebolinha e Coentro · Caldo de Peixe e Legumes
Como Moqueca de Peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cuscuz com Moqueca de Camarão e Salada Tropical | 560g | 593 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Moqueca de banana-da-terra com creme de leite de coco | 260g | 418 | 4g | +22 kcal, menos proteina |
| Moqueca de Camarão com Arroz e Farofa | 470g | 761 | 35g | +365 kcal, mais proteina |
| Moqueca de Peixe com Arroz | 330g | 480 | 28g | +84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Moqueca de Peixe e saudavel?
Com moderacao. Moqueca de Peixe e calorico com 124 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Moqueca de Peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 32g de proteina, Moqueca de Peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moqueca de Peixe?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moqueca de Peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 10%, proteina 31%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Peixe Branco, Leite de Coco, Azeite de Dendê
Quanto tempo leva para queimar Moqueca de Peixe?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moqueca de Peixe?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
