Moqueca de Peixe com Arroz calorias e nutricao
Moqueca de Peixe com Arroz contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 46g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moqueca de Peixe com Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peixe cozido (Tilápia/Cação) | 100 g | 121 | 2.5 | 0 | 23.1 |
| Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê) | 80 ml | 164 | 16 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peixe cozido (Tilápia/Cação) · Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê)
Como Moqueca de Peixe com Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cuscuz com Moqueca de Camarão e Salada Tropical | 560g | 593 | 40g | +113 kcal, mais proteina |
| Moqueca de banana-da-terra com creme de leite de coco | 260g | 418 | 4g | -62 kcal, menos proteina |
| Moqueca de Camarão com Arroz e Farofa | 470g | 761 | 35g | +281 kcal, mais proteina |
| Moqueca de Peixe | 320g | 396 | 32g | -84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Moqueca de Peixe com Arroz e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Moqueca de Peixe com Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Moqueca de Peixe com Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 28g de proteina, Moqueca de Peixe com Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moqueca de Peixe com Arroz?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moqueca de Peixe com Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 39%, proteina 26%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê), Peixe cozido (Tilápia/Cação)
Quanto tempo leva para queimar Moqueca de Peixe com Arroz?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moqueca de Peixe com Arroz?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
