Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas calorias e nutricao
Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 49g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Filé de peixe branco cozido | 120 g | 144 | 3.6 | 0 | 28 |
| Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê) | 80 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Tomate cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Camarão médio | 50 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe branco cozido · Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê) · Batata cozida · Tomate cozido · Camarão médio
Como Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cuscuz com Moqueca de Camarão e Salada Tropical | 560g | 593 | 40g | +32 kcal, menos proteina |
| Moqueca de banana-da-terra com creme de leite de coco | 260g | 418 | 4g | -143 kcal, menos proteina |
| Moqueca de Camarão com Arroz | 370g | 460 | 30g | -101 kcal, menos proteina |
| Moqueca de Camarão com Arroz e Farofa | 470g | 761 | 35g | +200 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 45g de proteina, Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 35%, proteina 32%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de moqueca (leite de coco e azeite de dendê), Filé de peixe branco cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moqueca de Peixe com Arroz e Batatas?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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