Moqueca de peixe com arroz branco calorias e nutricao
Moqueca de peixe com arroz branco contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 34g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moqueca de peixe com arroz branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Peixe branco cozido (Moqueca) | 120 g | 204 | 10 | 2 | 26.5 |
| Tomate cozido | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Molho de moqueca (azeite de dendê e leite de coco) | 20 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peixe branco cozido (Moqueca) · Tomate cozido · Molho de moqueca (azeite de dendê e leite de coco)
Como Moqueca de peixe com arroz branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Moqueca de Peixe | 335g | 440 | 26g | -29 kcal, menos proteina |
| Cuscuz com Moqueca de Camarão e Salada Tropical | 560g | 593 | 40g | +124 kcal, mais proteina |
| Moqueca de banana-da-terra com creme de leite de coco | 260g | 418 | 4g | -51 kcal, menos proteina |
| Moqueca de Camarão com Arroz | 370g | 460 | 30g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Moqueca de peixe com arroz branco e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Moqueca de peixe com arroz branco e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Moqueca de peixe com arroz branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 31g de proteina, Moqueca de peixe com arroz branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moqueca de peixe com arroz branco?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moqueca de peixe com arroz branco?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco cozido (Moqueca), Arroz branco cozido, Molho de moqueca (azeite de dendê e leite de coco)
Quanto tempo leva para queimar Moqueca de peixe com arroz branco?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moqueca de peixe com arroz branco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
