Muesli com iogurte e fruta calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Muesli com iogurte e fruta contem 311 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 36g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Muesli com iogurte e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 125 ml | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 19.8 | 4.7 |
| Maçã picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Frutos secos (nozes/amêndoas) | 10 g | 65 | 6.1 | 1.4 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Aveia em flocos · Maçã picada · Sementes de chia · Frutos secos (nozes/amêndoas)
Como Muesli com iogurte e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Muesli Crocante | 100g | 416 | 12g | +105 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Muesli com iogurte e fruta e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Muesli com iogurte e fruta e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Muesli com iogurte e fruta e bom para emagrecer?
Com 311 calorias por porcao, Muesli com iogurte e fruta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Muesli com iogurte e fruta?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Muesli com iogurte e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 46%, proteina 14%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Frutos secos (nozes/amêndoas)
Quanto tempo leva para queimar Muesli com iogurte e fruta?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Muesli com iogurte e fruta?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
