Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 54g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de queijo e ervas | 120 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Tomate em rodelas | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de queijo e ervas · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Tomate em rodelas
Como Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -75 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +88 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 26g de proteina, Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 45%, proteina 20%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de queijo e ervas, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Arroz, Brócolis e Tomate?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
