Omelete com Arroz e Salada calorias e nutricao
Omelete com Arroz e Salada contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 60g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Arroz e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Tomate fatiado | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Pepino fatiado | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Milho cozido | 50 g | 48 | 0.6 | 10 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Arroz branco cozido · Tomate fatiado · Pepino fatiado · Milho cozido
Como Omelete com Arroz e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -57 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +106 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +144 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -179 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Arroz e Salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Omelete com Arroz e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com Arroz e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 23g de proteina, Omelete com Arroz e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Arroz e Salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Arroz e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 51%, proteina 18%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Arroz branco cozido, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Arroz e Salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Arroz e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
