Omelete com Brócolis e Salada Mista calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com Brócolis e Salada Mista contem 275 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 7g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Brócolis e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 110 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.4 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Brócolis cozido · Alface picada · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com Brócolis e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +137 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +136 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Brócolis e Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Brócolis e Salada Mista e calorico com 121 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Brócolis e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 275 calorias e 15g de proteina, Omelete com Brócolis e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Brócolis e Salada Mista?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Brócolis e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 10%, proteina 20%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Brócolis e Salada Mista?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Brócolis e Salada Mista?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
