Omelete com Espinafre e Tomate calorias e nutricao
Omelete com Espinafre e Tomate contem 246 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 4g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Espinafre e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (omelete) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 13.2 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Óleo de cozinha | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (omelete) · Espinafre · Tomate · Óleo de cozinha
Como Omelete com Espinafre e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +165 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +328 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +366 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Espinafre e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Espinafre e Tomate e calorico com 126 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Espinafre e Tomate e bom para emagrecer?
Com 246 calorias por porcao, Omelete com Espinafre e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com Espinafre e Tomate?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Espinafre e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 6%, proteina 22%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (omelete), Óleo de cozinha, Espinafre
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Espinafre e Tomate?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Espinafre e Tomate?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
