Omelete com Kiwi e Mirtilos calorias e nutricao
Omelete com Kiwi e Mirtilos contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 17g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Kiwi e Mirtilos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 100 g | 170 | 12 | 1.5 | 14 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.4 | 11.6 | 0.9 |
| Mirtilos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Manteiga (para grelhar) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Kiwi · Mirtilos · Manteiga (para grelhar)
Como Omelete com Kiwi e Mirtilos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +163 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +468 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +113 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Kiwi e Mirtilos e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Kiwi e Mirtilos e calorico com 127 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Kiwi e Mirtilos e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 15g de proteina, Omelete com Kiwi e Mirtilos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Kiwi e Mirtilos?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Kiwi e Mirtilos?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 26%, proteina 19%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Kiwi, Manteiga (para grelhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Kiwi e Mirtilos?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Kiwi e Mirtilos?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
