Omelete com Legumes e Salada calorias e nutricao
Omelete com Legumes e Salada contem 338 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 20g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Legumes e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 150 g | 250 | 18 | 2 | 18 |
| Chuchu refogado | 100 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Cenoura refogada | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Pimentão refogado | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Cebola refogada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Chuchu refogado · Cenoura refogada · Pimentão refogado · Cebola refogada
Como Omelete com Legumes e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +73 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +47 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +236 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +274 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Legumes e Salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Legumes e Salada e calorico com 91 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Legumes e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 338 calorias e 20g de proteina, Omelete com Legumes e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Legumes e Salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Legumes e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 24%, proteina 25%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Chuchu refogado, Cenoura refogada
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Legumes e Salada?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Legumes e Salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
