Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup calorias e nutricao
Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup contem 419 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 13g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Queijo Muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate Cereja | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Óleo de Cozinha | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Brócolis · Cebola · Tomate Cereja · Ketchup · Óleo de Cozinha
Como Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -8 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +16 kcal, mesma proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +321 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup e calorico com 142 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup e bom para emagrecer?
Sim. Com 419 calorias e 28g de proteina, Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 12%, proteina 26%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Óleo de Cozinha
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Queijo, Brócolis e Ketchup?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
