Omelete com Queijo e Chia calorias e nutricao
Omelete com Queijo e Chia contem 317 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 4g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Queijo e Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Queijo mussarela | 30 g | 93 | 7.5 | 0.6 | 6.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Queijo mussarela · Sementes de chia · Óleo vegetal
Como Omelete com Queijo e Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +94 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +68 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +257 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Queijo e Chia e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Queijo e Chia e calorico com 226 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Queijo e Chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 317 calorias e 21g de proteina, Omelete com Queijo e Chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Queijo e Chia?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Queijo e Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 5%, proteina 24%
- Densidade energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Queijo e Chia?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Queijo e Chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
