Omelete com Requeijão calorias e nutricao
Omelete com Requeijão contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 3g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Requeijão Cremoso | 45 g | 117 | 10 | 1.5 | 5 |
| Óleo de soja (para fritar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Requeijão Cremoso · Óleo de soja (para fritar)
Como Omelete com Requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +39 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +63 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +368 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Requeijão e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Requeijão e calorico com 186 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 23g de proteina, Omelete com Requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Requeijão?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 3%, proteina 24%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Requeijão Cremoso, Óleo de soja (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Requeijão?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Requeijão?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
