Omelete com Salada Verde calorias e nutricao
Omelete com Salada Verde contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 5g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Salada Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Ervas Frescas (Salsa e Cebolinha) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Alface · Rúcula · Azeite de Oliva · Ervas Frescas (Salsa e Cebolinha)
Como Omelete com Salada Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -3 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +21 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +326 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Salada Verde e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Salada Verde e calorico com 151 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Salada Verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 27g de proteina, Omelete com Salada Verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Salada Verde?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Salada Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 5%, proteina 25%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Salada Verde?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Salada Verde?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
