Omelete com Salada de Repolho e Tomate calorias e nutricao
Omelete com Salada de Repolho e Tomate contem 307 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 11g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Salada de Repolho e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Repolho Roxo | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho Branco | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Repolho Roxo · Repolho Branco · Cenoura Ralada · Tomate · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Omelete com Salada de Repolho e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +104 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +128 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +433 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Salada de Repolho e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Salada de Repolho e Tomate e calorico com 106 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Salada de Repolho e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 307 calorias e 16g de proteina, Omelete com Salada de Repolho e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Salada de Repolho e Tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Salada de Repolho e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 14%, proteina 22%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Azeite de Oliva (Tempero), Repolho Roxo
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Salada de Repolho e Tomate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Salada de Repolho e Tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
