Omelete com Salada de Tomate e Pepino calorias e nutricao
Omelete com Salada de Tomate e Pepino contem 218 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 6g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Salada de Tomate e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate picado | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Pepino picado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Tomate picado · Pepino picado
Como Omelete com Salada de Tomate e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +193 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +217 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +522 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Salada de Tomate e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Salada de Tomate e Pepino e calorico com 99 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Salada de Tomate e Pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 218 calorias e 17g de proteina, Omelete com Salada de Tomate e Pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Salada de Tomate e Pepino?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Salada de Tomate e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 10%, proteina 31%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Tomate picado, Pepino picado
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Salada de Tomate e Pepino?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Salada de Tomate e Pepino?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
