Omelete com Seleta de Legumes calorias e nutricao
Omelete com Seleta de Legumes contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 15g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Seleta de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Cenoura picada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Batata picada | 40 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.8 |
| Ervilha | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Vagem | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Cenoura picada · Batata picada · Ervilha · Vagem · Óleo vegetal
Como Omelete com Seleta de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +106 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +130 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +435 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +259 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Seleta de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Seleta de Legumes e calorico com 134 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Seleta de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 16g de proteina, Omelete com Seleta de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Seleta de Legumes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Seleta de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 20%, proteina 20%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Óleo vegetal, Batata picada
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Seleta de Legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Seleta de Legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
