Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate calorias e nutricao
Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 27g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Tofu firme | 120 g | 100 | 5 | 2 | 12 |
| Pimento vermelho | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Tosta de pão integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Abacate esmagado (Guacamole) | 50 g | 85 | 7.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Tofu firme · Pimento vermelho · Tomate fresco · Tosta de pão integral · Abacate esmagado (Guacamole)
Como Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -41 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +264 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate e calorico com 111 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 31g de proteina, Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Tofu firme, Abacate esmagado (Guacamole)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
