Omelete com abacate, pepino e pão rústico calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com abacate, pepino e pão rústico contem 598 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 42g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com abacate, pepino e pão rústico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Abacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.6 |
| Pão rústico | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Abacate · Pão rústico · Pepino · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com abacate, pepino e pão rústico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -186 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -187 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -163 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com abacate, pepino e pão rústico e saudavel?
Com moderacao. Omelete com abacate, pepino e pão rústico e calorico com 187 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com abacate, pepino e pão rústico e bom para emagrecer?
Sim. Com 598 calorias e 23g de proteina, Omelete com abacate, pepino e pão rústico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com abacate, pepino e pão rústico?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com abacate, pepino e pão rústico?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 28%, proteina 13%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão rústico, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com abacate, pepino e pão rústico?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com abacate, pepino e pão rústico?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
