Omelete com abacate e queijo calorias e nutricao
Omelete com abacate e queijo contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 11g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com abacate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Cebolinha | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Abacate em cubos | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Tomate cereja | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Queijo mussarela · Cebolinha · Abacate em cubos · Tomate cereja
Como Omelete com abacate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +9 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +172 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +210 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com abacate e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete com abacate e queijo e calorico com 161 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com abacate e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 402 calorias e 23g de proteina, Omelete com abacate e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com abacate e queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com abacate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 11%, proteina 20%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Abacate em cubos, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete com abacate e queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com abacate e queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
