Omelete com arroz, beterraba e abobrinha calorias e nutricao
Omelete com arroz, beterraba e abobrinha contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 39g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz, beterraba e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 110 g | 184 | 14 | 1.4 | 13 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 20 | 0.4 | 3.5 | 1 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Arroz branco cozido · Beterraba cozida · Abobrinha refogada · Óleo vegetal (preparo)
Como Omelete com arroz, beterraba e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -21 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +3 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +308 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz, beterraba e abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Omelete com arroz, beterraba e abobrinha e calorico com 121 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com arroz, beterraba e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 18g de proteina, Omelete com arroz, beterraba e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz, beterraba e abobrinha?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz, beterraba e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 36%, proteina 17%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz, beterraba e abobrinha?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz, beterraba e abobrinha?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
