Omelete com arroz, feijão e peixe cozido calorias e nutricao
Omelete com arroz, feijão e peixe cozido contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz, feijão e peixe cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Omelete com tomate e cebola | 120 g | 194 | 14 | 3 | 14 |
| Peixe cozido | 30 g | 33 | 0.6 | 0 | 6.9 |
| Molho branco ou requeijão | 20 g | 50 | 4.2 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Omelete com tomate e cebola · Peixe cozido · Molho branco ou requeijão
Como Omelete com arroz, feijão e peixe cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -10 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +295 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -60 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz, feijão e peixe cozido e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Omelete com arroz, feijão e peixe cozido e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com arroz, feijão e peixe cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 28g de proteina, Omelete com arroz, feijão e peixe cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz, feijão e peixe cozido?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz, feijão e peixe cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 36%, proteina 25%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com tomate e cebola, Arroz branco cozido, Molho branco ou requeijão
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz, feijão e peixe cozido?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz, feijão e peixe cozido?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
