Omelete com arroz, queijo e molho de tomate calorias e nutricao
Omelete com arroz, queijo e molho de tomate contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz, queijo e molho de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Ovo (omelete) | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.8 | 6 |
| Molho de tomate | 40 ml | 32 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo (omelete) · Queijo muçarela · Molho de tomate
Como Omelete com arroz, queijo e molho de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +13 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +318 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz, queijo e molho de tomate e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Omelete com arroz, queijo e molho de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com arroz, queijo e molho de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 24g de proteina, Omelete com arroz, queijo e molho de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz, queijo e molho de tomate?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz, queijo e molho de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (omelete), Arroz branco cozido, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz, queijo e molho de tomate?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz, queijo e molho de tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
