Omelete com arroz, feijão e abóbora calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com arroz, feijão e abóbora contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 48g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz, feijão e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 184 | 14 | 1.5 | 13 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 13 | 4.5 |
| Abóbora cozida | 60 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Queijo muçarela derretido · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Abóbora cozida
Como Omelete com arroz, feijão e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -82 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -58 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz, feijão e abóbora e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Omelete com arroz, feijão e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com arroz, feijão e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 27g de proteina, Omelete com arroz, feijão e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz, feijão e abóbora?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz, feijão e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Arroz branco cozido, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz, feijão e abóbora?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz, feijão e abóbora?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
