Omelete com arroz e ratatouille calorias e nutricao
Omelete com arroz e ratatouille contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 51g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz e ratatouille?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Omelete (2 ovos) | 110 g | 194 | 14 | 1.2 | 14 |
| Ratatouille (Legumes refogados) | 100 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1.2 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Omelete (2 ovos) · Ratatouille (Legumes refogados) · Óleo vegetal (preparo)
Como Omelete com arroz e ratatouille se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -125 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -101 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +204 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +28 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz e ratatouille e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Omelete com arroz e ratatouille e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com arroz e ratatouille e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 19g de proteina, Omelete com arroz e ratatouille mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz e ratatouille?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz e ratatouille?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 38%, proteina 17%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Omelete (2 ovos), Ratatouille (Legumes refogados)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz e ratatouille?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz e ratatouille?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
